Personal Trainer

Platz 1 – Change als Chance

Change als Chance - Personal TrainerDas Buch „Change als Chance“ von Slatco Sterzenbach steht ganz oben auf unserer Liste des Projektes Personal Trainer. Die Qualität ist hier einsame Klasse und wurde nicht nur von vielen Kunden geprüft, sondern auch von zahlreichen Lesern bewertet. 43 Kundenrezensionen können sich nicht irren und haben hier für eine Bewertung von 4,8 gestimmt. Nach unseren Analysen können wir der Bewertung nur zustimmen und stellen hier eine glasklare Empfehlung aus. Das lässt sich sehen und alleine aus diesem Grund landet unser Kandidat im Projekt Personal Trainer heute ganz vorne. Das Buch „Change als Chance“ ist bereits seit 12.09.2016 auf dem Markt und im deutschen Markt inzwischen schon sehr beliebt. Hier können Sie sich selbst einen Blick auf die zahlreichen Kundenrezensionen verschaffen und die aktuellen Konditionen begutachten. Besonders ist uns bei diesem Buch Folgendes aufgefallen: Slatco Sterzenbach, Extremsportler und Mentaltrainer, hat über viele Jahre sein IRON.MIND-Konzept entwickelt und immer weiter verbessert. Damit trainiert er sowohl DAX-Vorstände als auch Normalbürger, die sich dringend eine Veränderung in ihrem Leben wünschen, es aber allein nicht schaffen. In diesem Buch zeigt er, wie es geht. Seit über zwei Jahrzehnten beschäftigt sich Slatco Sterzenbach mit den Themen Motivation, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Er ist Extremsportler, Weltrekordler, 17-facher IRONMAN und Bestsellerautor. Wir empfehlen das Buch jedem der sich entwickeln möchte und auch denjenigen die noch nicht wissen wer sie sind und wo sie hin wollen. Das Buch „Change als Chance“ ist auf jeden Fall seinen Preis wert. Im direkten Preisvergleich ist das Buch weder teuer noch günstig, sondern im Preis-Leistungsverhältnis perfekt und auch deswegen oben in unserer Liste. Unser klare Empfehlung gilt in unserem Projekt Personal Trainer also dem Buch „Change als Chance“. Sollten Sie direkt für dieses Exemplar entscheiden, klicken Sie einfach hier unten auf den Button und erwerben Sie das Buch „Change als Chance“. Viel Erfolg und Spaß damit.

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Platz 2 – Handbuch Coaching und Beratung

Handbuch Coaching und Beratung - Dieses  Buch von Björn Migge ist ein kleiner Stern in unserer neuen Bibliothek und lief uns im Projekt Personal Trainer mit dem Bestsellertitel „Handbuch Coaching und Beratung“ über den Weg. Wir haben das kleine Meisterwerk gelesen und können die Bestsellernote verstehen und untermauern. Mit dem Buch „Handbuch Coaching und Beratung“ haben wir tatsächlich ein sehr interessantes Buch gefunden, auf das wir im Rahmen des Personal Trainer Projektes unbedingt einen Blick werfen wollten. Die paar Taler sind für diese Kombination aus Qualität und Quantität echt ein gutes Schnäppchen. Allerdings muss man sich damit erst mal auseinander setzen, bevor man alle Parts komplett versteht. 15 positive Kundenkommentare sprechen hier eine eindeutige Sprache: Gute Qualität und eine gute schnelle Lieferung für den Verbraucher. Falls Sie also bei der Überlegung über Personal Trainer Qualität genießen wollen, haben wir hier eine durchschnittliche Kundenbewertung von 4,8 für Sie analysiert. Alle Parameter wurden positiv erörtert und hier gibt es eine eindeutig-positive Empfehlung für Sie. Ein Blick auf das Erscheinungsdatum sagt alles: Seit 03.01.2018 ist das Buch „Handbuch Coaching und Beratung“ schon auf dem Markt und wird von Monat zu Monat begehrter. Auf Platz 2 landet das Teil auch deswegen, weil wir hier echt gute Qualität bemerken konnten, die bei anderen Marken nicht immer der Fall ist. Ein Blick auf die aktuellen Rabatte lohnt sich immer. Mit diesem Standardwerk der Coachingliteratur gibt Björn Migge einen einzigartigen Überblick über wichtige Praxismodelle, Methoden und Beratungsanlässe im Coaching und in der Beratung. Der breite theoretische Grundstock wird durch Übungen und umfangreiche Falldarstellungen vertieft. Das ist schon interessant. Daher kann man bei diesem Preis nicht meckern. Aus diesem Grund ist das Buch „Handbuch Coaching und Beratung“ im Projekt Personal Trainer besonders aufgefallen und macht den Blick auf das Produkt unwiderstehlich. Allerdings muss man gestehen, dass das Bucht im direkten Vergleich die teuerste Variante war. Wer jedoch auf Qualität setzt, sollte hier ein paar Euronen mehr aus der Tasche ziehen. „Handbuch Coaching und Beratung“ ist zwar kein Testsieger, trotzdem bekommt es von uns eine Empfehlung. Erreichen können Sie das Buch „Handbuch Coaching und Beratung“ über den Button unter dem Text.

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Platz 3 – Erfolg in Jogginghose

Erfolg in Jogginghose - Personal TrainerDas Buch „Erfolg in Jogginghose“ von Jari Fastner kennen Sie vielleicht noch nicht oder haben noch nie davon gehört. In diesem Buch zeigt Ihnen der Autor, wie Sie Ihr Hobby Sport sehr leicht zum Beruf machen können. Finden Sie heraus, was Sie können. Auch alte Hasen, die schon lange im Bereich Personaltraining aktiv sind, können hier noch etwas Neues lernen. Eine durchschnittliche Bewertung von 4,6 der Leser von „Erfolg in Jogginhose“zeigt, dass man hier nicht wirklich etwas falsch machen kann. Das Buch steht mit über 49 Bewertungen eindeutig im oberen Bereich der Bücher im Bereich Personal Trainer. Alle Daten aufzuzählen sprengt zwar jetzt den Rahmen, aber ein Blick in die Produktkonditionen kann hier auf keinen Fall schaden. Nun schon seit dem 18.10.2017 gibt es den Titel im deutschsprachigen Markt und es sieht nicht so aus, als wäre das Teil ein Flopp. Auch in unserem Projekt Personal Trainer können wir nur Positives behaupten, von daher greifen Sie hier einfach zu. Mit dem Preis kann man bei dem Preis-Leistungs-Verhältnis schon recht zufrieden sein. Jari Fastner gibt in diesem Buch wertvolle Tipps für jeden, der sich als Personal Trainer selbstständig machen will oder auch schon ist. Sehr klare Sprache und sehr direkt, der Autor teilt hier seinen erfolgreichen Erfahrungsschatz ehrlich und offen. Von daher gibt es für das Buch „Erfolg in Jogginghose“ eine Empfehlung. Der Preis hört sich vielleicht viel an, ist aber in der Branche angebracht und gegenüber den vergleichbaren Produkten genau in der Mitte. Mit einem Klick auf den folgenden Button können Sie das Buch „Erfolg in Jogginghose“ direkt erwerben. Produkt.https://amz

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Platz 4 – Mach dich stark & fit

Mach dich stark & fit - Bei dem Exemplar Mach dich stark & fit fiel unseren Testaugen gleich auf, dass hier einfach ein Personal Trainer – Kassenschlager am Werk ist. Es sieht gut aus, erfüllt alle Kriterien in unserem Projekt Personal Trainer und wir hatten sofort bei der Analyse ein gutes Gefühl. Bei den angenehmen Preisen mussten wir natürlich 2 mal hinsehen, ob hier wirklich alles tutti ist, aber wir wurden nicht enttäuscht. Lassen Sie sich von den paar negativen Bewertungen hier nicht beirren. Da hatte jemand bloß wieder schlecht geschlafen. 11 Kunden stimmen hier mit 4,4 oder mehr eindeutig dafür, dass im Bereich Personal Trainer auch gute Qualität möglich ist. Auch unsere Prüfungen und Tests zeigten eindeutig, dass man sich hier darauf verlassen kann, Spitzenqualität zu bekommen und nicht enttäuscht wird. Mach dich stark & fit ist nicht erst seit ein paar Wochen auf dem Markt. Mit dem Erscheinen am 17.09.2018 hat der Hersteller im Personal Trainer – Markt einen erstaunlichen Vorteil und konnte seine Qualität Monat für Monat verbessern. Platz 4 hauptsächlich deswegen, weil Mach dich stark & fit nicht alles mit sich bringt, was das Herz begehrt. Überzeugen Sie sich aber gern selbst auf der entsprechenden Produktseite. Nicht zuletzt finden wir beim Produkt Mach dich stark & fit den stolzen Preis 25,00 € wieder. Das ist im Vergleich zu dem, was man bekommt, schon ok, aber so ganz hat uns das nicht überzeugt. Jörn Giersberg macht in diesem sehr persönlich geschriebenen Buch sein Trainingskonzept öffentlich. Jeder kann mit der Giersberg-Methode sofort sein eigenes Personal Training aufbauen. Das bedeutet aus unserer Sicht nur 3-4 Sterne und somit nur eine Empfehlung für Leute, die es genau darauf abgesehen haben. Wir reden hier zwar nicht von einem Schnäppchen, aber teuer ist das trotzdem nicht. Hier befinden wir uns preislich in einem gesunden Mittelwert. Haben Sie Lust auf das Produkt Mach dich stark & fit bekommen? Dann können Sie dieses Exemplar direkt unter diesen Text erwerben. Einfach auf den Button klicken, bestellen und in 2-3 Tagen ist das Produkt Mach dich stark & fit wahrscheinlich schon bei Ihnen.

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Platz 5 – Personal Trainer für ein unverschämt gutes Leben

Personal Trainer für ein unverschämt gutes Leben - Personal TrainerHier haben wir eine sehr interessante Ansicht in Sachen Personal Trainer genossen. Das Produkt Personal Trainer fällt auf den ersten Blick gar nicht so ins Gewicht, wird aber bei mehrmaligen Hinsehen immer attraktiver und zu diesen Konditionen schnell erschwinglich. Aber überzeugen Sie sich mit einem Blick auf die Fakten selbst. Nach unserem ersten Test kamen wir aufgrund einiger Mängel zwar auf ein Durchschnittsergebnis von 2.8 , jedoch überzeugten uns die 14 Kundenrezensionen mit einem abweichenden Ergebnis von 4,1. Zurecht: Wir haben ein nicht mehr ganz so schickes Exemplar bekommen (wahrscheinlich gebraucht), aber nach Reklamation und erneuter Bestellung bekamen wir ein 1A Produkt im Rahmen unseres Projektes Personal Trainer. Am 24.09.2018 erschienen, kann man inzwischen beim Produkt Personal Trainer von einem Lauf sprechen, der in diesem Markt nicht mehr ganz so üblich ist. Trotzdem können andere vergleichbare Produkte einfach mehr bieten und drücken hier die Qualität auf Platz 5. Wer auf der Suche nach dem speziellen Detail beim Produkt Personal Trainer ist, der wird fündig: Ein Arbeitsbuch von Nick Vujicic, das viel Mut und Freude gibt. Mit Fragen, praktischen Anregungen, Impulsen und Ideen zum Umsetzen, Trainieren und Vertiefen – angereichert mit zahlreichen Fotos und Zitaten. Ein Buch, das sich schnell liest und jedem zu empfehlen ist. Das lässt sich schon sehen und beflügelt das Projekt Personal Trainer nochmal kräftig. Wenn man sich dann noch den Preis anschaut, sagt man sich schon: der Preis ist schon ok. Daher wollten wir das Exemplar Personal Trainer zwar mit aufnehmen, empfehlen es jedoch nicht zu 100%. Willkommen beim günstigsten Buch  dieser Branche. Mit dem letzten Platz erhält das Produkt Personal Trainer zwar keine wirkliche Empfehlung, aber da einige Kunden ziemlich glücklich mit dem Teil sind, wollen wir es Ihnen nicht vorenthalten. Einfach unten auf den Button klicken, direkt bestellen und loslegen.

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Der Weg zum Personal Trainer

von Novofitness (Autor), Marcel Novotny (Autor) Format: Kindle Ausgabe

Dieses Buch von Personal Trainer Marcel Novotny ist die ideale Lektüre für alle, die auch in diese spannende Materie einsteigen und sich als Personal Trainer selbständig machen wollen.
Kurzweilig und immer unter Rückgriff auf seine eigenen Erfahrungen behandelt der Autor dabei unter anderem folgende Themen:
•Was sind die Voraussetzungen, um Personal Trainer zu werden?
•Wie sieht der Weg in die Selbständigkeit konkret aus?
•Wie erstellt man einen Businessplan?
•Was sind die wichtigsten Marketing-Kniffe für Personal Trainer?
•Was sind mögliche Arbeitsorte für Personal Trainer, und was zeichnet sie aus?
•Welche Kundentypen gibt es, und wie stellt man sich am besten auf sie ein?
•Wie gestaltet man seine erste Unterrichtsstunde?
•Wie überwindet man eigene Tiefs?
•uvm.
Dieses Buch vereint die Qualitäten eines guten Sachbuchs mit der persönlichen Perspektive eines erfahrenen Personal Trainers. Eine wertvolle Lektüre für alle angehenden Personal Trainer!

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 Bodybuilding VEGAN FITNESS Kochbuch: 70 Muskelaufbau Rezepte vegan zur Bodybuilding Ernährung. Das neue Vegan Sport Kochbuch inkl. Tipps für die vegane Sporternährung & Trainingsplan

von I BOOKS (Herausgeber), David S. Smith (Autor)

Maximale Leistung durch die vegane Sporternährung
100% Pflanzenkraft für einen effektiveren Muskelaufbau, eine schnellere Regeneration & mehr Energie!
Eignet sich die vegane Ernährung überhaupt für den Aufbau von Muskelmasse?
Und ist sie eigentlich vollwertig?
Die Antwort lautet: Ja! Das ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, nicht umsonst stellen immer mehr Kraft- und Profisportler ihre Ernährungsweise auf eine reine Pflanzenkost um…
Die vegane Ernährung bietet zudem viele Vorteile gegenüber der Mischkost, die gerade für Sportlerinnen und Sportler äußerst interessant sind.

In diesem Buch klärt sie der begeisterte Kraftsportler und ausgebildete Ernährungsberater David S. Smith über die vegane Ernährung sowie das richtige Training auf. Sie erhalten neben den 70 besten Rezepten zur veganen Bodybuilding Küche zusätzlich bewährte Trainings- und Ernährungsstrategien, mit denen Sie in kürzester Zeit beste Erfolge erzielen können. 100% Erfolg: dank bewährter Trainings- und Ernährungsstrategien erreichen Sie sicher und schnell all Ihre Ziele

  • 100% Einfach: die 70 leckeren Protein Vegan Rezepte eignen sich für jedermann, ganz egal ob Sie schnell Muskeln aufbauen, Ihren Körper definieren oder sich gesünder ernähren möchten
  • 100% Praktisch: leicht verständliche Methoden und ein Trainingsplan, der überall durchführbar ist, damit Sie sich sofort an die Umsetzung machen können
Schluss mit Ausreden! Mit diesem Vegan Kochbuch haben Sie alles, was Sie brauchen um richtig durchzustarten!
Warum ist es beim Muskelaufbau wichtig, die richtigen Strategien anzuwenden? Ganz einfach, weil es nicht nur auf das Training sondern auch auf Ihre Ernährung ankommt, wenn Sie schnell Muskeln aufbauen möchten. Um einen sexy, muskulösen Körper zu bekommen, gilt es nämlich einiges zu beachten. Damit Sie keine typischen Anfangsfehler begehen und Ihren Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, hat der Autor David S. Smith dieses Buch geschrieben.
Mit seinem Fitness Vegan Buch wird es Ihnen möglich sein, schnell Muskeln aufzubauen oder auch definierter zu werden. Erreichen Sie neue Trainingsziele mit Leichtigkeit und setzen Sie ungeahnte Energien in sich frei!
Das sind Ihre Vorteile:
  • Kraft- und Leistungssteigerung beim Sport sowie mehr Energie im Alltag
  • Schnellere Regeneration
  • Verbesserte Blutwerte, optimierte Stoffwechselprozesse und Vorbeugung vieler Krankheiten wie zum Beispiel Bluthochdruck
  • Bewusstere Ernährung, Einsparung von Kohlenhydraten und Fett sowie Förderung der Verdauung
  • Einfache und schnelle vegane Eiweiß- & Fitnessrezepte, die auch noch lecker sind
  • Die besten Tipps zur veganen Ernährung und zum Krafttraining
  • Der ultimative Sixpack Trainingsplan für einen schnellen Waschbrettbauch
Worauf warten Sie noch?
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 Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Praktische Techniken und Strategien zur Entwicklung lebenslanger Trainingsgewohnheiten

von Martin Meadows (Autor

Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewährte Strategien, um endlich für den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmäßig zu trainieren

Egal, wo Sie hinschauen, überall sehen Sie Fitnessstudios, Videos und Bücher über Sport und Werbung darüber, wie sie schnell und einfach fit werden können. Wahrscheinlich haben Sie sogar schon einmal Geld ausgegeben und sich fest vorgenommen, dass DIES das Jahr für Sie sein wird, um endlich fit zu werden, das extra Gewicht zu verlieren und die energiegeladene Person zu werden, die sich tief in Ihrem Inneren versteckt. Unglücklicherweise macht das Leben Ihnen häufig einen Strich durch die Rechnung und Sie erliegen der alten Gewohnheit sich zu sagen: „Ich fange morgen damit an“.

Ihre Motivation sinkt und Ihre Selbstdisziplin ist zu schwach, um Sie darin zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie fangen an, Ausreden zu erfinden: Du wirst nach dem Training Muskelkater haben, es ist zu lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast, du hast keine Selbstdisziplin, deine Freunde und Familie sagen dir, dass du zufrieden mit der Person sein solltest die du bist, du bist zu schwach, ungelenk oder anderweitig ungeeignet für sportliche Übungen und noch viele andere. Es gab dieses eine Mal, als Sie ein Trainingsprogramm angefangen haben, aber Sie konnten nicht mit den wöchentlichen oder monatlichen Zielen mithalten, also wurden Sie frustriert und gaben auf.

All das hat dazu geführt, dass Sie nun denken, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Trainingsprogramm anzufangen oder dabei zu bleiben. Sie haben Angst, dass Sie nicht die mentale oder körperliche Stärke besitzen, aber Sie haben immer noch die Hoffnung, dass irgendwann eine magische Pille alles verändern wird.

Die Magie existiert schon heute, aber es ist nicht so einfach oder schnell, wie eine Pille zu schlucken. Es kann jedoch trotzdem einfach und angenehm sein. Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein übersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitäten in sein Leben einführen und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie:

– warum die häufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind),

– das falsche „P“, das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoßen,

– wie man Zögern überwindet und schließlich anfängt zu trainieren – einschließlich eines leicht unbequemen Tricks, der dafür sorgt, dass man viel Bewegung bekommt,

– wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine überraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsächlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit für Bewegung nimmt),

– praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen für immer motiviert zu bleiben,

– wie man Sport genießen kann, während man trotzdem die größten Vorteile daraus erhält (Hinweis: wenn Ihr Training „Arbeit“ beinhaltet, ist es kein gutes Training),

– wie man Verletzungen vorbeugt, die Genesung verbessert und den unvermeidlichen Muskelkater bewältigt, sodass man auch dann noch trainieren kann, wenn der Körper sich dagegen wehrt,

– wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativität umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel).

In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches – unterstützt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwürdigen Experten – Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veränderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen.

Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern können.

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 Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch für Einsteiger & Fortgeschrittene – Yoga lernen & entspannen – Inkl. Hatha & Bikram Yoga, Pranayama Atemübungen und 30 Minuten Workout – Übungen mit Bildern

Das große Yoga Buch für Einsteiger & Fortgeschrittene – Yoga lernen & entspannen – Inkl. Hatha & Bikram Yoga, Pranayama Atemübungen und 30 Minuten Workout – Übungen mit Bildern

Wollen Sie mal wieder etwas in Angriff nehmen, zu dem Ihnen bisher der Zugang gefehlt hat?

Sie möchten gelassener werden und sich endlich besser fühlen?

Und das nicht nur einmalig, sondern nachhaltig?

Dann halten Sie jetzt das richtige Buch in der Hand. Lernen Sie alles darüber, was Sie über Yoga wissen müssen. Mit „Yoga für Anfänger“, können Sie Ihren Weg zu einem entspannten und achtsamen Leben finden. Wollen Sie:

Unterschiedliche Yoga Arten kennenlernen?

Die vorteilhaften Wirkungen von Yoga erfahren?

Lernen wofür Sie Yoga alles einsetzen können?

Atemtechniken zum Entspannen kennenlernen?

Achtsamer werden?

Dann können Sie jetzt loslegen, weil Ihnen in diesem Buch alles benötigte Wissen vermittelt.

Was Sie in diesem Buch erfahren:

★ Die Auswirkung von Yoga auf den Körper

★ Die Vorteile von Yoga

★ Die Herkunft und Geschichte von Yoga

★ Die verschiedensten Yoga Arten

★ Hatha, Bikram, Hot Yoga, Vinyasa und viele mehr!

★ Was zum Yoga benötigt wird

★ Welches Yoga für Sie geeignet ist

★ Einfache Yoga Übungen für Zuhause

★ Pranayama – die Atemübungen des Yogas

★ Ihr 30 Minuten Yoga Workout für Zuhause

★ Übungen zusätzlich mit Bildern einfach erklärt

★ … und vieles mehr!

Mit „Yoga für Anfänger“ können auch Sie ganz leicht Yoga erlernen und damit achtsamer werden. Sie werden gelassener werden und ein erhöhtes Wohlbefinden haben. Machen Sie jetzt den nächsten Schritt in Ihrem Leben und lernen Sie etwas, was Sie schon immer lernen wollten, auch wenn Sie dies bisher noch gar nicht wussten.

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Tabata | Intervallfasten | Ketogene Ernährung | Ketogene Rezepte | Stoffwechsel beschleunigen: Das ultimative Buch für Muskelaufbau und Abnehmen (5in1 Buch) (Abnehmen Buch Box 2)

von Marcel Laurent (Autor) Format: Kindle Ausgabe

Endlich deinen Traumkörper bekommen? Jetzt mit dem richtigen Buch.

In diesen Büchern erfährst du, wie du deinen Traumkörper inkl. Sixpack bekommst, Muskeln aufbaust und abnimmst. Mit Tabata brauchst du nur 4 Minuten pro Einheit zu trainieren. Ergänzend dazu lernst du alles über das Intervallfasten und die ketogenen Ernährung.
Außerdem wirst du lernen, wie du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren setzt.
Willst du nur eine Abnehmmethode ausprobieren? Auch wunderbar, wir zeigen dir, wie du mit nur einer Methode innerhalb von wenigen Tagen abnimmst und noch vieles mehr!

Was wirst du in diesem Ratgeber lernen?

5 Bücher zum Preis von 1

endlich schlank, sportlich und sexy sein

Mit 4 Minuten Tabata Training fit sein.

Alles über Intervallfasten

Was genau es mit dem Fasten, Stoffwechsel beschleunigen und Ketogene Ernährung auf sich hat.

Wie einfach es ist, um deine Stoffwechsel zu beschleunigen und mehr Fett am Bauch zu verbrennen

Du reduzierst schnell und kontinuierlich deinen Körperfettanteil.

Du beschleunigst deinen Abnehmprozess

Du entgehst der Jojo-Falle.

Du bekommst einen straffen und definierten Körper.

Du bist fitter und vitaler.

Dein Hautbild wird sich verbessern.

Dein fühlst dich jünger.

und noch vieles mehr

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Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen

von Kelly Thompson (Autor)

Fit ohne Studio!
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist oft teuer und zeitraubend. Die Hallen sind prall gefüllt und nicht selten muss man für die Geräte geduldig anstehen. Sie möchten fit werden, aber gerne auf das Studio verzichten? Mit der richtigen Anleitung können Sie zu Hause trainieren und sparen außerdem Zeit und Geld. Der Personal Fitness Trainer ist dafür der ideale Partner!

Ganz gleich, ob Sie Ihre Traumfigur erreichen, für den Stadtlauf trainieren oder sich einfach nur wohler fühlen möchten – dieses umfassende Buch macht’s möglich! Der Einleitungsteil erklärt die Anatomie des Körpers und hilft durch Tests und Fragen, das eigene Fitnessniveau zu ermitteln sowie individuelle Bedürfnisse auszuloten. Die bestmöglichen Ergebnisse erzielen Sie mit einer optimalen Kombination aus Ausdauertraining und Bodyshaping. Über 200 effektive Übungen aus unterschiedlichen Sportarten helfen Ihnen dabei: von Walking, Aerobics und Dance-Fitness über Pilates, Stretching und Yoga ist für jeden das Passende dabei. Je nach Ziel und Zeitfenster können Sie 75 Work-out-Programme flexibel auswählen und zusammenstellen.

Alle Sportarten, aus denen die einzelnen Übungen stammen, werden ausführlich vorgestellt. Durch die exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken zeigen auf einen Blick, welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.

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Selbstdisziplinierter Diäter: Wie man trotz Heißhunger und schwacher Willenskraft Gewicht verliert und gesünder lebt

von Martin Meadows (Autor) Format: Kindle Ausgabe

Wie man Gewicht verliert und gesund wird mit der Hilfe von Selbstdisziplin

Wie oft haben Sie schon versucht, Gewicht zu verlieren oder gesünder zu essen, nur um frustriert zu Ihren alten, schlechten Angewohnheiten zurückzukehren? Versuchen Sie es zum ersten Mal und Freunde und Familie erzählen Ihnen, wie schwierig es ist? Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es Dinge gibt, die es leichter machen können als Sie denken?
Alltägliche Versuchungen lassen Ihre Entschlossenheit schwinden und verursachen frustrierende Ausrutscher, während Sie auf Diät sind. Ihnen werden alle die Dinge schmerzlich bewusst, die Sie nicht essen können und es scheint, als ob alle anderen genau diese Dinge ständig direkt vor Ihrer Nase essen.

Währenddessen schauen Sie in den Spiegel oder auf die Zahl auf der Waage und sehen nicht die Ergebnisse, die Ihnen in der Werbung versprochen wurden. Nach und nach werden die Versuchungen Ihre Willenskraft zerstören und „vielleicht nur dieses eine Mal“ wird zu „was auch immer, ich habe bereits versagt“. Es dauert nicht lange, bis das bisschen Gewicht, das Sie verloren hatten, wieder da ist und möglicherweise sogar mehr geworden ist.
Dieses Szenario passiert zu häufig. Selbstdisziplinierter Diäter hat die Geheimnisse dies zu verändern und den Kreislauf – Diät, Frustration, Gewichtzunahme und erneute Diät – zu durchbrechen.

Sie werden dauerhafte Ergebnisse sehen, während Sie essen, was gut für Sie ist und sich zufriedener fühlen, ohne die Nahrungsmittel, die Sie lieben, völlig aufzugeben.
Im Inneren werden Sie erfahren:

wie Sie die am häufigsten auftretenden Hindernisse überwinden (oder vollständig beseitigen!), die Ihre Diät entweder zu einem Erfolg oder Misserfolg machen können (wie z.B. während einer Diät Hunger zu haben),
welche täglichen Gewohnheiten zu Rückschlägen beitragen und wie man sie durch bessere Alternativen ersetzen kann, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln (nur eine schlechte Angewohnheit kann mehr als 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer Ernährung hinzufügen),

wie man mit Gelüsten und Versuchungen fertig wird (einschließlich eines morbiden, aber äußerst effektiven Tricks für Ihren Verstand),
wie man gesunde Lebensmittel genauso gerne oder vielleicht sogar noch lieber mag, als ungesunde Lebensmittel (es geht nur darum, kleine Veränderungen vorzunehmen),

wie man das Sättigungsgefühl erhöht, um sich besser an eine Diät halten zu können (die richtigen Nahrungsmittel können bis zu sieben mal sättigender wirken),
– und wie gesundes Essen tatsächlich günstiger sein kann, als das Essen vom Fast-Food-Menü (es kann auch eine Geld sparende Technik sein).

Im Inneren finden Sie nicht die Tricks, die Ihnen von so vielen Diätprofis als das Geheimnis zur Gewichtsabnahme verkauft werden. Tatsächlich finden Sie hier überhaupt keine Tricks. Die Tipps im Inneren sind wissenschaftlich bewiesene (und unterstützte) Strategien und Hilfsmittel, um die Belastung der Willenskraft zu verringern und Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele endlich zu erreichen.
Sie möchten Ihr Leben zum Besseren verändern. Zusammen können wir Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden – und sie fernzuhalten -, während Sie Ihren Blick von kurzfristigen Frustrationen zu langfristigen Ergebnissen und lebenslanger Gesundheit verlagern.

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Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

von Sophia Thiel (Autor)

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

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Mit Meal Prep zur Traumfigur: Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

von Sophia Thiel (Autor)

Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.

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Trainingstagebuch & Ernährungsplaner| Rosa Fitnessplaner & Ernährungstagebuch für Frauen mit 12 Wochen Programm zum Wohlfühlen | Trainingstagebuch für … Cardio, Gym, Workout und Diät & Ernährung

Lisa Wirth (Autor)

Dein Trainingstagebuch & Ernährungsplaner für mehr Wohlbefinden in nur 12 Wochen!

In deinem Fitness- und Ernährungstagebuch speziell für Frauen hast du genügend Platz, um deine 12 Wochen zu mehr Fitness und Gesundheit zu dokumentieren. Am Anfang kannst du dich wiegen und vermessen, um deine Anfangswerte mit denen nach 12 Wochen zu vergleichen.

Jeden Tag kannst du dein Fitnessprogramm und deine Ernährung inkl. Makros (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) festhalten. Außerdem kannst du dein Trink- und Schlafverhalten, Gewicht sowie deine Laune aufschreiben. Wenn du deinen Zyklus bzw. deine Periode dokumentieren möchtest, hast du dafür natürlich auch Platz.

Zu jeder Woche kannst du deine Ziele und Motivation festlegen sowie deine Ernährung planen. Am Ende jeder Woche gibt es einen Rückblick um deine Höhe- und Tiefpunkte sowie deine Gedanken festzuhalten.

Einprägsames und unverwechselbares Design von Stay Inspired! by Lisa Wirth.

Produktdetails:

  • Ringbuch in DIN A5
  • Kunststoff-Folie, die das Buch zusätzlich schützt
  • 132 Innenseiten aus hochwertigem 120g Papier
  • Ausreichend für 12 Wochen
  • Wochenübersicht
  • Wochenrückblick
  • 1 Seite pro Tag
  • Essensplaner

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Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel: Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden

von Ercan Demir (Autor), Julien Wolff (Autor)

Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als „Pumping Ercan“ weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist. Es ist die Formel, mit der er Fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan sich zu dem Experten für das Training von Frauen entwickelte. In diesem lang erwarteten Buch lüftet Ercan das Geheimnis, wie jede Frau gesund und mit Spaß Muskeln auf- und Fett abbauen kann. Er erklärt, auf was es ankommt: eine natürliche Lebensweise und den Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel. Ercan verrät seine Motivationstipps und Methoden, mit denen man auch in stressigen Lebensphasen in Form bleibt, sowie seine 30 effektivsten Übungen und die besten Rezepte. Natürlich fit und schlank ist die Fitnessbibel für jede Frau, die in Form bleiben will.

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Fitness Sweets: Mit 60 kalorienarmen und eiweißreichen süßen Rezepten

von Sophia Thiel (Autor)

Sophia Thiel hat Zigtausenden jungen Frauen geholfen, abzunehmen und ihre Traumfigur zu erreichen. Und Sophia isst gern Süßes. Denn Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, heißt noch lange nicht, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. Mit den richtigen Zutaten und einigen Kniffen lassen sich viele süße Gerichte und Snacks zubereiten, die nicht nur lecker, sondern auch zucker- und kalorienarm sind. In ihrem neuen Buch zeigt Sophia, wie sie sich ihren Start in den Tag mit einem
schmackhaften Frühstück „versüßt“, mit welchen Leckereien sie den kleinen Hunger zwischendurch besiegt und was sie zum Kaffee serviert. Dabei verzichtet sie vollständig
auf raffinierten Zucker, Weizen und Butter. Stattdessen werden viele frische Zutaten,
Vollkornmehle aus Dinkel oder Roggen, glutenfreie und kohlenhydratarme Mehle wie Mandel- oder Süßlupinenmehl sowie alternative Süßungsmittel wie Kokosblütenzucker, Stevia oder Ahornsirup und – bei einem Fitnessstar wie Sophia darf diese nicht fehlen – eine Extraportion Eiweiß in Form von Wheyprotein, veganem Protein aus Reis oder Soja und Milchprodukten verwendet. Selbst mit Zucchini und Süßkartoffeln zaubert Sophia leckere Kuchen und Süßigkeiten. Zu Beginn des Buches klärt sie über Alternativen zu Weißmehl und Zucker auf und verrät ihre Tipps und Tricks, wie Teig fluffiger wird oder Ei ersetzt werden kann. So kommen auch Vegetarier und Veganer nicht zu kurz.
Dieses farbig bebilderte Kochbuch enthält 60 Rezepte – von Waffeln und Pancakes über Kuchen und Torten bis Cupcakes, Energy Balls, Pudding und Nicecream – für alle, die auf Süßes nicht verzichten wollen.

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365 – ein kleines bisschen Ich: Fitness-, Food- und Lifestyleplaner für 53 Wochen

von Anne Kissner (Autor)

Journaling und Ausfüllbücher sind in. Die erfolgreiche YouTuberin, Fitness- und Ernährungs-Expertin Anne Kissner stellt ihr innovatives Journal vor, mit dem sie alles zusammenträgt, was zu einem ausgeglichenen und glücklicheren Alltag führt. Sie gibt viele Anregungen und motiviert den Leser dazu, seinen Tag gesünder, harmonischer und fitter zu gestalten. Mithilfe von Kalendereinträgen, Listen, Diary, wirksamen Kurzworkouts, einfachen und schnellen Rezepten und zahlreichen weiteren Ideen kann jeder 365 mal im Jahr sein besseres Ich entdecken.
Ein undatierter Jahresplaner zum selber ausfüllen, lifestylig gestaltet und mit Illustrationen von Anne.

Der Lifestyleplaner von Anne enthält u.a.:
– Erklärung zu allen Workouts
– Wichtiges zur gesunden Ernährung und zu Kalorien
– Maß- und Gewichts-Tracker
– Wochen-Workouts-Übersichten
– Fitness-Test
– zahlreiche Rezeptideen z.B. für ein gesundes Frühstück, einen cremigen Power-Smoothie oder ein Protein-Sandwich
– Kalender und To-Do-Planer für 1.-53. Woche
– kleine Yoga-Sequenzen
– Sleep-Log und Motivations-Log
– Clean Eating
– Wasser-Tracker und Lauf-Tracker
– Sixpack-Guide und Bauchübungen
– und noch viel viel mehr

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Fit durchs Jahr mit Sophia: Wochenkalender

von Sophia Thiel (Autor)

Dieser Wochenkalender ist prall gefüllt mit Sophias persönlichen Motivations-, Ernährungs- und Fitnesstipps. Er enthält einige von Sophias Lieblingsübungen sowie leckere und saisonale Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Die Rezepte und Übungen sind ausführlich Schritt für Schritt erklärt. Zudem verrät dir Sophia zahlreiche Tipps und Tricks, wann du am besten trainierst, warum Intervallfasten beim Abnehmen hilft, wie du dich auch unterwegs immer mit einer gesunden Mahlzeit versorgst oder welche Nährstoffe für deinen Körper besonders gut sind.
52 Wochen voller Inspiration, Motivation und leckeren Rezepten – wunderschön bebildert und mit zahlreichen Fotos von Sophia, die diesen Kalender zu etwas Besonderem machen.

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Stretching und Beweglichkeit: Das neue Expertenhandbuch

von Karin Albrecht (Autor), Stephan Meyer (Autor)

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!

Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.

Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

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Fünf Pfund in fünf Tagen: Wie Sie blitzschnell viel Gewicht verlieren und es niemals zurück bekommen

von Harley Pasternak (Autor)

Abnehmen und schlank bleiben wie die Superstars Der Fitness-Guru der Hollywood-Stars zeigt, wie man gezielt und schnell ein paar Pfunde schmelzen lässt und sich ganz nebenbei einen gesünderen Lebensstil zulegt und schlank bleibt. Das Schwierigste an Diäten ist entweder der Einstieg (‚Jetzt fange ich an‘) oder der anhaltende Erfolg (torpediert durch den Jo-Jo-Effekt). Dieses Buch setzt an beiden Punkten an. Fünf Pfund in fünf Tagen macht es möglich, schnell und gezielt ein paar nervige Pfunde loszuwerden kann jedoch auch der Einstieg in eine gar nicht so komplizierte, aber sehr gesunde und dauerhaft wirksame Lebensweise sein. Sie basiert auf 5 Strategien: Bewegung, Ernährung, Training, 7 Stunden Schlaf, Entspannung. Aus diesen Komponenten formt Harley Pasternak sein Konzept für ein schlankes und gesundes Leben.

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Animal Moves: Tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining (GU Ratgeber Fitness)

von Christian Zippel (Autor), Alex Fischer (Autor)

Das Animal-Moves-Workout mit seinen ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden etwa der Gang des Leoparden, des Skorpions oder des Kranichs imitiert. Da die Übungen auf ganzheitliche Funktionalität ausgerichtet sind, steigern sie nicht nur motorische Grundfähigkeiten wie Ausdauer und Koordination, sondern fördern auch deine mentale Stärke. Das Buch eignet sich für alle Beginner und Interessierten, die die Basics erlernen und sofort einsteigen wollen – es sind weder Vorkenntnisse noch Ausrüstung nötig. Werde Teil dieses außergewöhnlichen Fitnesstrends und lasse dich vom Primal Movement inspirieren! Übrigens kannst du dir alle Übungen auch als Videos kostenlos auf dein Smartphone oder Tablet streamen – für volle Flexibilität und grenzenlose Fitness!

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Bodybuilding Personal Trainer – Muskelaufbau durch Krafttraining – Für Bodybuilder und alle die mehr aus Ihrem Körper machen wollen

von Jörg Weber (Autor) Format: Kindle Ausgabe

In dem E-Book „Bodybuilding Personal Trainer – Muskelaufbau durch Krafttraining – Für Bodybuilder
und alle die mehr aus Ihrem Körper machen wollen“ erfahren Sie wie Sie aus Ihrem Körper ein Kunstwerk machen. Erstellen Sie Ihren individuellen Trainingsplan, werden Sie Ihr eigener „Bodybuilder“ und bilden Sie sich zum Muskelaufbau-Profi.

Inhaltsangabe:

Einführung in das Thema Bodybuilding

Das Geheimnis der Bodybuilding-Wettbewerbe

Das leidige Thema Doping und andere (Gesundheits-) Risiken

Bodybuilding – nicht nur ein Sport, sondern Lebensstil und Kultur

Was Anfänger unbedingt wissen müssen

Wie Anfänger trainieren sollten, um Erfolge zu sehen

Ein offenes, ehrliches Wort an Bodybuilding-Anfänger

Wie Einsteiger ihre Kraft testen können – ein einfacher Test

Wichtig: Das Aufwärmen (Warm-up) vor jedem Training

Übungen, mit denen ein Muskelaufbau garantiert ist

So ernähren sich Sportler richtig

Bodybuilding speziell für Frauen

Bodybuilding-Mythen und Aussagen, die falsch sind

Bodybuilding kann ein wahrer Jungbrunnen sein

Richtig und gesund ausgeführtes Bodybuilding kann sich als wahrer Gesundheitsmagnet erweisen. Immer wieder findet man unter den Sportlern auch solche in einem höheren Alter, die noch immer fit und aktiv sind. Sie haben sich einen erstaunlich jugendlichen Körper bewahrt.

Auf die Signale des Körpers sollte – egal in welchem Alter – immer geachtet werden. Wer das „gesunde“ Bodybuilding für sich entdeckt hat, das auch einige Regeln mit sich bringt, wird noch lange fit und aktiv bleiben. Holen Sie sich JETZT dieses E-Book und tauchen Sie in die faszinierende Welt des Bodybuilding ein.

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Das große Buch vom Krafttraining

von Jan Pauls (Autor)

Das große Buch vom Krafttraining‘ gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das Training variabel und abwechslungsreich zu gestalten. Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im Training komplettiert das methodische Basiswissen und ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings von den Anfängen bis heute.

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Personal Trainer – Fazit:

Das waren unsere Top 24 aus dem Projekt Personal Trainer. Sie haben bemerkt, dass es einige Gemeinsamkeiten bei allen Produkten im Bereich „Personal Trainer“ gibt, aber auch gewisse Unterschiede. Gerade wenn man sich die Unterschiede vom Bestseller Change als Chance und von dem 5.Platz anschaut, bemerkt man, dass es schon einen Test oder zumindest eine Analyse bedarf, um die richtige Produkt-Wahl zu treffen. Ich hoffe, wir konnten Ihnen ein bisschen ihre Wahl erleichtern. Sollten Sie weitere Fragen zu unserem Projekt „Personal Trainer“ oder generelle Anfragen haben, finden Sie unsere Kontaktdaten im Impressum. Daten und Fakten für unsere Analyse holen wir direkt aus den Produktseiten, analysieren diese aber anschließend mit unseren eigenen Crew. Die Produkte, bei denen wir Tests angegeben haben, diese wurden von uns selbst erworben und geprüft. Bei anderen Produkten entnahmen wir die Ergebnisse aus vorhandenen Analyseergebnissen.

Interessieren Sie sich mehr für das Thema Fitness-Training? Dann klicken Sie hier. Finden Sie den Beitrag Cardio Fitness interessant, können Sie sich hier weiter informieren. Werfen Sie auch gern einen Blick auf unseren neuesten Beitrag Fitness Plan, den Sie hier finden.

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